Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
er meint @jecos.


@jecos,whey mit quark bzw casein drosselt,dass whey in der Aufnahme.
Anbei vielen Dank für den Tipp!
An den beiden Regenerationstagen in der Woche aber dennoch morgens 5gr. oder würdet sollte man weniger nehmen?
Also kann ich das ganze dann so zusagen als Dauereinnahme machen mit dem 5 morgen und den 5 vor dem training, richtig?

VG