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Nimm einfach eine Woche lang kein creatin. Wenn es dadurch weg geht, dann würde ich die Marke wechseln.
Ich hatte früher zb nur Probleme bekommen, wenn ich nichts gegessen habe bzw ohne shake eingenommen habe. Mit HCL habe ich komischerweise keine Probleme.
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Zitat von Pascha1988
Nimm einfach eine Woche lang kein creatin. Wenn es dadurch weg geht, dann würde ich die Marke wechseln.
Ich hatte früher zb nur Probleme bekommen, wenn ich nichts gegessen habe bzw ohne shake eingenommen habe. Mit HCL habe ich komischerweise keine Probleme.
Genau! Es ist doch, grade auf eine längere Zeitspanne gesehen, völlig zu vernachlässigen, ob du Creatin mal 1-2 Wochen nicht nimmst. Insbesondere bei deinen doch sehr deutlichen Problemen, die du ergründen solltest.
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CGP Creatin - vergleichbares Produkt zum Grenade Engange?
Kennt jm. ein vergleichbares Produkt zum Engage?
(enthält Creatine Glycerol Phosphat, ALA, L-Carnithin, Astragin)
Primär gehts mir eigentlich nur um das CGP Creatin in Pulverform (vertrage Monohydrat nicht),
denn das Engage kommt mir mit 30Euro auf Dauer doch was teuer vor (Dose reicht so ca. 30Tage)
Falls es CGP Creatin nicht als Bulk/Pulverware geben sollte,
weiß vielleicht jm. wie die Verträglichkeit von Creatinmalat oder Oratate aussieht - bläht das auch wie Monohydrat?
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Neuer Benutzer
Hi,
plane meine erste Creatin "Kur" weiß aber nicht ob das einnahmeschema mit den versch. supps so sinn macht bzw. besser optimiert werden kann. Im Internet ließt man ja viel und hier weiß man eben bescheid ^^
Das ganze 8 Wochen lang
Morgens 5g Creatin + vor dem Training 5g creatin
Bcaa vor dem Training nach dem Training 250 Magerquark gemischt mit whey und milch dazu glutamin 10g
Ausreichend Wasser ist nat+rlich Grundvorraussetzung. Macht diese Aufteilung so sinn bzw. was lässt sich da optimieren?
VG
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Supp. Moderator
1. creatin kurt man nicht
2. 5g vor und/oder nach dem training und fertig.
Geändert von turbo-d (04.02.2017 um 00:03 Uhr)
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Forum Spezialist/in
Was soll der Quark nach dem Training wenn du sowieso Whey nimmst?
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ich nehme immer morgens 5g und vorm Training 5g. sollte ich morgens trainieren dann direkt 10g, mag der ein oder andere für zu viel empfinden aber ich mach es dennoch so
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Zitat von simme
Was soll der Quark nach dem Training wenn du sowieso Whey nimmst?
wenn Turbo immer noch re act nach dem Train nimmt müsste es ja automatisch darin verbaut sein..
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von DWfan
wenn Turbo immer noch re act nach dem Train nimmt müsste es ja automatisch darin verbaut sein..
er meint @jecos.
@jecos,whey mit quark bzw casein drosselt,dass whey in der Aufnahme.
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Zitat von EISENVETERAN
er meint @jecos.
@jecos,whey mit quark bzw casein drosselt,dass whey in der Aufnahme.
Haha und ich dachte er meint Quark umgangssprachlich^^ okay danke für die Aufklärung!
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