Hi
Habe seit einem Monat angefangen zu Hause zu trainieren. Ich habe mir eine Bank, eine Langhantelstange und zwei Kuzhanteln gekauft.
Damit trainiere ich dann jeden zweiten Tag:
Bankdrücken:5 Sätze (1Satz aufwärmen, 2,3,4 Satz immer mit Gewichtssteigerung a 8wdh, 5 Satz max Gewicht wdh wieviel ich schaffe)
Bizepscurl:5 Sätze(wieder das gleiche system 1 Satz aufwärmen .........)
Engbankdrücken:5 Sätze(wieder das gleiche system)
Kurzhantelschulterdrücken:5 Sätze ( wieder das gleiche)
Ist das zuviel?
Reicht das nur ein Tag pause zu machen?

würde mich über eine Antwort freuen!!!

Danke im voraus
Pasa