Hallo

Habe mir ueberlegt, vielleicht doch lieber eine AD zu starten ... bin derzeit auf einer moderat KH moderat Fett high Protein Diät ... Wink habe schon kleine Erfolge gemacht, moechte aber gerne große Erfolge !

Doch ich weiß nicht... da ich jetz die "Diät" schon einige Zeit lang mache und ob ich dann gleich die AD anfangen soll oder lieber erstmal die Kcal wieder hochfahren und etwas aufbauen bevor ich eine AD starte ...

Was meint ihr ?

Gewicht ca 80KG morgends, kfa 15-16% ...

Da der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt, muss man ja nicht alle paar Stunden essen, reichen 3(große) Mahlzeiten aus ?? Doch eigendlich brauch der Koerper ja alle paar Std sein Protein oder irre ich mich da ??

Wie sieht der PWO Shake aus?? Weiterhin 0,5 Whey, dafuer 0,0 Dex? Wink

und 60% Fett, 35Protein und unter 30gramm carbs ne?