hey ich bin neu hier und hab mir mal ein paar trainingspläne angeschaut.
also ich trainiere nun seit mehr als 2 jahren und wollte fragen ob ich überhaupt richtig trainier weil ich hier von leuten gelesen hab die nur 3 mal die woche trainieren, ist das nicht zu wenig ? schließlich braucht der muskel ja nur 48 stunden zum regenerieren.

also ich trainiere montag rücken, bizeps
dienstag beine
mittwoch brust, trizeps, schultern
donnerstag ist pause und ab freitag dann wieder von vorne mit dem spaß
wollte nun fragen ob dies zu viel ist? also ich finde es eigentlich nicht, aber werde häufig krank, ist das ein zeichen von übertraining? hab jetzt auch schon wieder ne bronchitis.

zu meinen daten: bin 1,80 , 70kg , 38 cm oberarm , brustumfang 105cm

ist das in ordnung in knapp 2 jahren oder ist da deutlich mehr drin ?
ps. hab am anfang alles an einem tag trainiert aber brauch jetzt beim gesplittetem plan schon 1 stunden pro trainingseinheit