Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von silverpwd

Also 2,5 kg bei jeder TE ? Was ist das hier ? Märchenstunde ?


Ist aber so.

2 Wdh oder 2,5 kg Steigerung sind bei jeder TE möglich! Dafür sollten aber alle Faktoren stimmen. Jemand der sich nicht richtig ernährt wird das z.B. niemals hinbekommen.


@ Lazarus
Kniebeugen! Kreuzheben!
!!!

Und nach BD und Dips ist dein Trizeps total gegrillt, das Trizepsdrücken ist überflüssig, hau an dem Tag lieber noch die Beinübungen rein und mach einen 2er Split.

Rudern? Aufrecht? Vorgebeugt?
Aufrechtes würde ich nicht empfehlen, für die Schultergelenke gibt es schöneres.


So long,
Grammo

Klasse, in höchstens einem Jahr (ok, nicht bei jedem Training wird alles perfekt stimmen) sahne ich dann die Goldmedaillen im Gewichtheben ab.
Die Hitler ist die schlimmste Bande, nur die schreiben so einen Stuss !