Zitat Zitat von upspaced
grade durch die im vergleich geringere größe ist durch die schnelle regeneration ein häufiges schweres training ratsam.
D.h. konkret was?
2-3 mal die Woche mit wenigen, aber schweren und intensiven Sätzen?

wäre ja sehr ärgerlich wenn rückenübungen durch einen schwachen bizeps limitiert wären...
Auf der anderen Seite wäre es aber noch ärgerlicher, wenn das Rückentraining durch einen nicht 100%ig erholten Bizeps limitiert werden würde.
Hier stellt sich also die Frage, ob es so sinnvoll ist den Bizeps mehrmals wöchentlich zu trainieren (denn 1-2 Tage sollten ja schon zwischen den Einheiten liegen, oder?).