mach das
bankdrücken frei
schrägbank kurzhanteldrücken
dips
und am ende noch eine übung die du für brust magst zum beispiel butterfly oder kabel

immer 4 sätze bleib im bereich von 6-12 wiederholungen
schreib dir deine gewichte auf
versuch zu steigern
achte auf technick
dann steht nix im weg zu ein grosser brust