Thorus beschreibt in seinem Thread doch einen Plan für Anfänger.

Die Verletzung spüre ich ja nur bei ganz wenigen speziellen Bewegungsabläufen, und diese meide ich ja auch, deswegen sage ich ja kann ich das stehend Rudern nur auf Bauchhöhe und nicht auf Schulterhöhe machen.

Ich mache außerdem ein paar mehr Wiederholungen als Thorus in seinem Plan beschreibt, ich versuche für jeden Satz ca. 90sek bis zum MV zu benötigen.

Der Unterschied zu einem "normalen" Training ist doch nur das man weniger Sätze macht und das ganze halt als Superslow.

Deswegen will ich das auch machen, weil ich 1. nicht die zeit habe länger zu trainieren und 2. mir es auch sehr logisch erscheint das es ausreicht wenn man einmal bis zum MV gekommen ist und das mehr Sätze dann auch nicht soviel mehr bringen.

Also was spricht dagegen ?