Tach zusammen

Seit geraumer Zeit bin ich vom reinen Bodybuilding abgekommen um mich mehr auf meine Kraft zu konzentrieren. Dennoch möchte ich auf BB-Elemente in meinem Training nicht verzichten, manche nennen diese Kombi "Powerbuilding"... however, meine Sätze absolviere ich mit ca 3-8 Wiederholungen, z.B. fürs Bizeps Training ca 8 reps und für die Grundübungen ca 3-5 ( alle Übungen mit freien Gewichten da ich Maschinentraining für schwachsinnig halte ). Ich hab schon mehrmals an meinem Trainingsplan herumgebastelt ( 3er Splitt, da ich einfach nicht mehr Zeit habe ) aber würde mich über jeden neuen Denkanstoß freuen. Wenn also jmd das Gleiche durchzieht oder jmd kennt der so trainiert, wärs nett mirn paar Tipps zu geben

mfg

der immer stärker werdende GoRy