@ Garu

Und vielleicht solltest du mal die Threads besser durchlesen.
Zum einen hat ein "unsauberer" Refeed nix mit einer hohen Fettmenge zu tun, sondern schlicht und ergreifend mit der Aufnahme von vornehmlich kurzkettigen KHs und zum anderen überschreitet der Threadersteller mit seinem Refeed-Plan die 15g Fettgrenze auch nicht.

Vielleicht solltest du besser lesen.
Tony schrieb:
warum haben viele mit einem "unsauberen" refeed (der sogar eis in masse nbeinhaltet und viel mehr süßkram) genauso viel erfolg?
Also beim Konsum von Eis in Massen wird definitiv viel Fett mitgegessen. Dass man bei positiver Bilanz (Kombi Zucker & Fett) reichliches neues Körperfett aufbaut, sollte kein Geheimwissen sein.

Aber mal im Ernst, mit sportgerechter Ernährung hat das wenig zu tun.
10% der Gesamtenergie sollte Saccharose nicht überschreiten.
...Blödsinn.
Das ist die Vorgabe des Gremium von internationalen Experten (World Health Organization (WHO) und der Food and Agriculture Organization (FAO) der Vereinten Nationen). Bevor du laut "Blödsinn" rufst, solltest du dich erstmal besser informieren.