Hallo erstmal.
Hoffe das mein Beitrag hier richtig ist. ^^
Ich möchte ganz gerne etwas für meine Figur tun und etwas trainieren, allerdings
hab ich keine Erfahrung, worauf ich dabei achten muss, besonders im Ernährungsbereich, was ich dort umstellen muss.
Schwerpunktmäßig würd ich ganz gerne Bauch und Brust trainieren.
Übungen für Waden, Oberarme und Schultern wären auch hilfreich.
Ich will mir jetzt keinen Bodybilder Körper antrainieren, aber ein bissel mehr Bauchmuskeln + positiver Zuwachs an Körpermasse wären schon nett.

Ich bin 1,90m bei einem Gewicht von "nur" 75kg,
was ich mir persönlich schwer erklären kann, da ich meine relativ viel, bzw. häufig zu essen. Würde meien Figur mal als Schlank bezeichnen.

Sport mache ich reltiv unregelmässig.
Ich habe letztes Jahr mal angefangen, mir eien Sixhpack anzutrainieren, wobei von meinem Bauchmuskeln nur die senkrechten Partien sichtbar wurden.
Trainiert habe ich bis jetzt eher unregelmässig (jaja ich weiß ist nicht gut )
-Sit ups
-Liegestütze
-Joggen
-1H Hanterltraining

Ich hoffe ihr könnt hiermit ein bischen was anfangen und mir Tipps geben, wie ich trianieren sollte und vor allem, worauf ich bei der Ernährung zu achten habe.

mfG.