Oh man, ich packs nicht mehr, wenn ich hier so die Beiträge lese...


@Themeneröffner:
1.Warum so ein schlechtes Rückentraining?
2.warum nichts direktes für die hintere Schulter?
3.Warum Bizeps und Trizeps gleich viele Sätze, wo doch der Bizeps nur in etwa 1/3 der Muskelmasse am Arm stellt?
4. Warum jetzt schon Creatin?
5.Du schreibst überall was vom unteren Rücken, aber ich seh keine Übung die das trainiert. Schonmal was von Kreuzheben gehört?
6.An deiner Stelle würd ich die Schultern splitten, nach vordere und hintere Schulter.


Zu den anderen beiden sag ich mal lieber nix.