Zitat Zitat von iTraining
Danke schön...

Sagen wir es mal so: Ich möchte eigentlich garnicht so extrem viel Masse aufbauen bzw. einem sehr strengen und krassen Ernährungsplan folgen.

Ich träume nicht von einem extremen Waschbrettbauch, unglaublichen Bodybuilder-Oberarmen und modellmäßiger Brust.
Stimmt... ging mir auch so ich musste nach 3 Wochen Training schon seitwärts durch die Tür laufen