Gudde,
also vielen Dank für Tipps, werde ich beim nächsten Training befolgen.
Also das mit dem Handtuch hab ich schon probiert und hat leider nix geholfen, dass mit dem Brust raus und anspannen, werde ich testen.

Überanstrengung??? Also ich trainiere so:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge mit Untergriff, Frontdrücken
dann 1 Tag Pause und dann nochmal die 2 Tage und dann 2 Tage Pause.
Mache immer 3 Durchgänge zum warm machen und 3 Durchgänge maximum.

MfG