Hi danke für die schnelle antwort aber wie meinst du das mit dem vorgebeugt???

2 Tage, das geht sich dann bei mir aber bestimmt nicht in einer stunde aus!!!!
oder ist es egal wenn ich n bisschen überziehe.
hab nämlich auch ziemlich viel kickboxen und so.

mein problem ist, dass ich nicht im studio sondern zu hause trainiere.
ich hab 2 mal KH eine LH und ne flachbank.

soll ich mir vielleicht noch n paar KH kaufen, dann muss ich nicht immer die gewichte dran schrauben und wieder abschrauben und so.
kostet nämlich ganz schön viel zeit.

grezzz grezzi