Hallo!
Ich hab mich in den letzten Tagen mal hier ein wenig eingelesen, habe allerdings nichts zum Thema
Glykogenspeicher vor dem Training auffüllen
gefunden. Mein Trainer sagte mir, dass ich vor dem Training so ein bis zwei Stunden vorher etwa, Kohlenhydrate zu mir nehmen soll. Im besten Fall über Vollkornprodukte (Nudel...). Was sagt ihr dazu? Das soll angeblich helfen, dass man aufgrund des vollen Speichers mehr leisten kann. Würde für mich logisch klingen. Aber, ich hab ja auch noch nicht viel Ahnung von BB und der dazugehörigen Ernährung! Tipps für eine Anfängerfrau, danke!
Gruß Katha