Hallo.
Gehe mal von aus Du willst an Meisterschaften teilnehmen?!?
Wenn ja, kann man es so pauschal nicht sagen, da jeder Körper anders darauf reagiert. Manche planen Fresstage, andere bekommen eine Fressattake. Planen ist dabei immer besser. Ich persönlich halte mich während der Vorbereitung grundsätzlich an meinen Plan und da gibt es dann nicht wöchentlich eine Fresspartie. Die kommt während der Zeit zweimal vor und mit Sicherheit auch nicht so wie Du Dir das vielleicht denkst. Ich hau mir dann nicht den ganzen Tag Pizza, Burger und Schokolade rein. Ich esse bei einer Mahlzeit etwas mehr oder auch mal ein Stück von irdendwas Süssen.
Es ist auf jeden Fall sehr wenig was Du von Dir erzählst und hört sich nicht nach einer guten Vorbereitung zu einer Diät an.
Gruß Carsten