Also ich lass die Beinchen immer soweit wie möglich durchgedrückt und da merkste zw. den beiden übungen schon wirklich nen unterschied.
Bei meinen KB ist der rücken bei weitem nicht so schlimm zerstört wie bei KH und andersrum sinds meine beine nach KH kaum ermüdet aber mein rücken so tot, dass ich mich mal für ein paar minuten ausruhen muss.
Also ich kann nicht verstehen wie man KH nichtals effektiv empfinden kann, aber gut jeder ist anders, aber ehrlich gesagt hab ich so das gefühl, dass du KH sehr stark nach Kniebeugen aussehen lässt.?
lg
maso