Also ich lass die Beinchen immer soweit wie möglich durchgedrückt und da merkste zw. den beiden übungen schon wirklich nen unterschied.
das sind dann aber rumpfbeugen und kein kreuzheben. beim kreuzheben ist der beineinsatz sehr hoch, natürlich auch nur wenn man die technik richtig beherrscht. für mich sind kniebeugen und kreuzheben ein muß. allerdings ist es auch mein primäres ziel mich bei beiden zu steigern. mindestens zwei tage pause zwischen beugen und heben ist pflicht.