Um Fett loszu werden habe ich gute Erfahrungen mir Cardio Training im Wechsel gemacht, das besteht dann aus 1-2 längeren GA Einheiten (2h) mit lockerem Puls und 2-3 knackigen Intervalleinheiten nach dem Krafttraining von 15- 30 Minuten. Insgesamt trainiere ich 4- 5x dir Woche und passe die Kcal Zufuhr jedem Tag an. Und wenn ich mal keine Lust habe, dann zwinge ich mich auch zu nichts und futtere auch mal ´ne Tafel Schokolade

Lg