Also ne gute Methode um Kraft zu kriegen bei Klimzüge (so war es bei mir!!!)
Habe für gewöhnlich die Woche 1 mal eine Muskelgruppe trainiert.
Habe dann einfach jede Woche 1 WH mehr gemacht bei den Klimmis.
Also 5 Sätze mal 1WH. 5mal2WH. 5mal3WH. 5mal4WH. 5mal5WH mit 5 min Pause zwischen den Sätzen. Da habe ich die Klimmis nicht zu breit gemacht.
Danach enge Klimmis mit Zusatzgewicht,da nahm ich 15 Kg und das gleiche Prinzip mit jede Woche 5mal1WH usw...das waren auch nur TeilWH.aber egal ich wollte tief in die Muskulatur rein.Habe dazu auch Zugbandagen benutzt,wollte nix dem Zufall überlassen.Man ist nur so stark wie das schwächste Glied in der Kette.Und siehe da,ein halbes Jahr später schaffte ich 15 oder 17Klimmis in eins durch.
Wie gesagt,bei mir hat es geklappt