hey leute,
ich hab jetzt seit 2 jahren voll trainiert und hab in der zeit ca 10 kg zugenommen.
jetzt bin ich aber schon seit einem halben jahr in australien. bisher konnte ich immer ins studio gehen, aber da ich jetzt reisen gehe wird das nicht mehr so klappen.
deswegen meine frage:
kann ich mit klimmzuegen und liegestuetzen meinen koerper und gewicht halten?
und wie oft soll ich sie machen und wieviele saetze,usw...???

danke schon mal

Dave