Brust füllen

[Mark83]

man kann die belastung sehr wohl nach oben oder unten verschieben, einen teil zu isolieren geht aber natürlich nicht.
nach innen oder außen kann man die belastung imo nicht verlagern.
als begründung schaue man sich einfach mal den muskelfaserverlauf an.

in der mitte ist übrigens der ursprung (am brustbein), da gibts nix auszufüllen
(sorry, aber das musste sein)

[Affe_mit_Waffe]

Anatomisch setzt sich die Brust aus drei Muskelanteilen zusammen.
Das wichtigste ist jedoch, dass diese drei Anteile zusammen nur eine Funktion haben. Wenn es keine funktionelle Trennung der Muskeln gibt, dann ist auch ein seperates Training der Anteile unmöglich, weil man bei einem Training immer die Brust als Ganzes anspannt.

Das immer behauptet wird man könne bei diesem und jenem Muskel Anteile seperat trainieren, hat weniger mit Trainingslehre und Wissenschaft zu tun als mit Religion. Andere Beispiele sind auch der Bauch und Bizeps.

[Mark83]

wieso sollte man die anteile nicht funktionell trennen können?

genauso bauch und bizeps, denn gerade da geht es auch

(natürlich immer nur tendentiell)

ist einfach anatomisch gegeben und hat nix mit religion zu tun...dämlicher beitrag

[FatalError]

Also ICH KANN jeden einzelen Pack meines Sixpacks isoliert trainieren... *g*

[.Bulletpr00f]

man kann schon einen teil mehr beanspruchen alleine beim bauch merke ich das

bei crunches geht es mehr auf die oberen bauchmuskeln und beim beinheben mehr auf die unteren

[Slyce1337]

Dips + Überzüge machen!

[Next_Arnold1000]

ich erzähl dir mal was von meiner Brusttrainingserfahrung

wenn ich DIPS mache dann spür ich anschließend dass der innere Teil meiner Brustmuskulatur etwas schmerzt, vielleicht ist das hilfreich

oder Kabelcross stehend ist genauso hab das mal ohne T-shirt ausprobiert da sieht man immer wie sich diese inneren Teile stark anspannen

oder enges Bankdrücken genauso