Brust füllen

[Fischkopf=)]

Hey Leute, ich bin neu hier und hab auch gleichmal ne Frage^^
also ich traniere seit schon über nem jahr zu Hause traniert (ich hab mir so nen Turm gekauft wo die wichtigsten übungen machbar sind und halt Kurzhanteln) seit nem Monat geh ich jetz auch 3 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun zu meiner Frage: meine Brust hat sich shcon ziemlich gut entwickelt nur ich bekomme den mittleren teil nicht ausgefüllt, also weiter oben in der mitte... hättet ihr vllt ein paar Tipps oder Übungen???

Danke schonmal im Vorraus

Gruß Fischkopf

[N3ckBr34k4]

Auf die Antworten freu ich mich schon aber ich will hier mal nicht spannung wegnehmen

[anjin23]

Synthol??? Der Brustmuskel funktioniert wie jeder andere Muskel auch, Du kannst nicht an einem Ende was draufpacken, am anderen nicht. Kannst ja auch nicht beim Seilziehen vorne mehr ziehen und hinten weniger

[neulingbb]

mach schrägbankdrücken mit kurzhanteln, mehr wüsste ich da nicht.
fang so an, dass deine handflächen richtung wand/spiegel zeigen, und beim
hochgehen drehst du beide handflächen zueinander und spannst an.
dadurch habe ich mehr belastung in der oberen brust gehabt.
das ist auch ne sache die nicht von heut auf morgen geht, musst du
geduld haben.

[N3ckBr34k4]

mach schrägbankdrücken mit kurzhanteln, mehr wüsste ich da nicht.
fang so an, dass deine handflächen richtung wand/spiegel zeigen, und beim
hochgehen drehst du beide handflächen zueinander und spannst an.
dadurch habe ich mehr belastung in der oberen brust gehabt.
das ist auch ne sache die nicht von heut auf morgen geht, musst du
geduld haben.

Es ging um die "Innere Brust". nicht obere oder untere. An solche Fragen musst du dich hier gewöhnen Genauso üblich wie die "wie am schnellsten Sixpack" fragen

[Slater1]

die brust ist ein muskel, muskelformen sind vorgegeben und kann man auf natürliche art und weise nicht verändern. durch schrägbankdrücken bekommt man keine bessere obere brust, durch negativbankdrücken bekommt man keine hängetitten, durch fliegende wird die innere brust nicht aufgebaut, etc etc
alle übungen belasten DEN brustmuskel!
und wieso varieren? weil der muskel auch mal anders beansprucht werden will um zu wachsen ....