Brust füllen

[Mark83]

Bankdrücken fasst man normalerweise um die Schulterbreite die Stange...in der höchsten Position sind die Arme somit so gut wie senkrecht......

bei engbankdrücken vielleicht

[b34m73R]

Das leidige Thema wieder


Naja, da wird man nie auf einen Nenner kommen. Einige sind der Meinung, es ist egal mit welchen Winkeln Du trainierst, es wirkt sich nicht auf die Belastung der verschieden Bereiche aus, welche natürlich aus 1 Muskel bestehen, sondern belastet den Muskel immer als ganzes, immer gleich!

Ich bin der Meinung, wie auch einige andere, dass Du natürlich nicht einzelne Bereiche des Muskels seperieren bzw. isolieren kannst, wohl aber die Belastung auf einen Bereich verstärken/erhöhen kannst, wobei natürlich die anderen Bereiche (wenn man das so nennen will, da es ja 1 Muskel ist) trotzdem kontrahieren, ist ja logisch.