WKM-Plan: Ersatz für freie Kniebeugen gesucht

[Affe_mit_Waffe]

Wo ist das Problem?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

oder

http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

[plasma99]

@Affe mit Waffe

Vielen dank für die schnelle Antwort! Was es nicht alles für verschiedene Ausführungen einer Übung gibt. Super !!!
Werd die zweite Übung beim nächsten Mal Ausprobieren!

Gruß Kim

[Jo86]

hi leute!
ich hab auch ein problem mit den kniebeugen im wkm-plan. bei mir hat das nur leider medizinische gründe. ich werd die nächsten ein oder zwei wochen ganz auf kniebeugen im wkm-plan verzichten und schauen, ob ich danach wieder normal trainieren kann, oder ob ich wieder probs mit dem knie bekomm. falls ja, werd ich dann zum arzt gehen.
wie auch immer, gibts ein oder zwei übungen die ich mit rein nehmen sollte in der folgenden TE: kniebeugen (die ja gestrichen werden), bankdrücken und lh-rudern. nur zwei übungen sind vllt bissel arg wenig.

gruß

[Mark83]

dann mach halt (um gottes willen) beinpresse, besser als nix für die beine und auch besser als ihr ruf.
falls du dann noch was für den rückenstrecker machen willst hyperextensions.


aber was das knie angeht so wird wahrscheinlich alles andere schlimmer sein als KORREKTE kniebeugen. ich schätze mal da liegt der hund begraben.
also falls du das problem wirklich angehen willst dann lass dich beim beugen filmen und stell das video hier rein