Zitat Zitat von mightyhansel
ja wenn du kb und kh mit kadenz ausführst wirst du bald keine bandscheiben mehr haben

gerade bei kh ist die negative viel belastender als die positive darum ist es sogar zu empfehlen die negative so schnell wie möglich zu machen (also das gewicht fast fallen lassen)

einfach ohne ruck und schwung arbeiten, so ist es am gesündesten
Nein Mighty,

Ich mache Kniebeugen immer sehr langsam und habe keinerlei Probleme. Mir geht es sogar seitdem besser. Da wirst Du eher keine Bandscheiben haben, wenn Du dir hohe Gewichte raufpackst und explosiv liftest. Das ist tausendmal belastender für die Bandscheiben, als langsame Wiederholungen.

Deshalb mal logisch denken...

Grüße Lefty