Zitat Zitat von diskuswerfer
Wenn man dann das Gewicht kurz vor dem Boden abbremst um es leise abzusetzen ist das katastrophal für den Rücken.
Wenn es vorgeschrieben ist das Gewicht leise abzusetzen, sollte man es langsam(nicht in Zeitlupe) absetzen.


leider traurige realität in des studios diese beschleunigen und anschließend abbremsen und dann wieder schwung für die nächste wh nehmen

darum kann man es beim kreuzheben einfach nur empfehlen die hantel nach jeder widerholung abzusetzen so kann man technikfehler am besten reduzieren