Zitat Zitat von NeoKrake
nur kann ich selbs einen Dritten machen ? wo ich Trizeps, Nacken und Bauch mache und halt wieder bizeps ?
Ich erspare uns jetzt die Diskussion und sage gleich "Nein!"

Lies dir alles genau durch...und das mehrmals, denn da steht mehr Information drin als die Meisten glauben!

Nicht nur die Übungen betrachten...den ganzen Text lesen

BTW: Trizeps, Nacken, Bauch und Bizeps werden in beiden Einheiten gefordert