bauch trainieren

[garnele1337]

Also entweder hast du recht leichte Knochen, oder die 15kg haben sich wirklich komplett an der Bauch / Brust region festgesetzt. Es sieht für mich nach mehr als 75kg auf 170cm aus

Nungut, egal wieviel es nun ist - es soll runter, ja ?
Da es keine lokale Fettverbrennung gibt (Bauch training heißt nicht Speck am Bauch verlieren usw.), bringt es nichts nur den Bauch zu trainieren.
Du solltest deine Ernährung anpassen, auf dauer !
Es bringt nichts wenn du die nächsten 4-6 Wochen auf jegliches verzichtest und dir nur Sachen gibst, die dir nicht schmecken oder wo du sowieso weißt das du es nicht durchhälst -> JoJo Effekt.
Es muss sich also auf dauer was verändert.
Dazu noch ein bisschen Cardio.
Ich kann Schwimmen nur empfehlen, wenn du nen kleiner Sportmuffel bist.
Ansonsten halt Laufen.

Gruß und viel Glück

[lamalama]

ahok danke für die tipps, schwimmen werde ich die woche versuchen, denn das mache ich eigentlich recht gerne.

was denkt ihr wieviel kilo fett ist da am bauch?

MfG
Marius

[mimic]

8kilo ? keine ahnung ist schwer einzuschätzen, und eigentlich auch egal wieviel kilo das genau an deinem bauch sind.
tatsache ist das du ja anscheinend mit der jetztigen situation unzufrieden bist und abnehmen willst, und dazu wurden dir ja schon die nötigen tips gegeben, ansonsten lies dir auch mal die stickies im abspeck und anfänger bereich durch.
viel erfolg