bauch trainieren

[smon23]

Da hilft nur eins

Viel cardio traning das heisst bei dir

+ viel schnelles laufen (walking) (im moment noch kein joggen oder änhliches)
dadurch verbrennst du auch schon kcal

+gesunde ernährung obst,gemüse, gesundes fleisch
und wirklich nur gesunde sachen keine pizza,mc donalds

+viel wasser trinken und vorallem keine softdrinks cola usw das ganze zucker zeug

+Disziplin

zusätzlich kannst du noch ein paar sit ups machen wenn du dazu lust hast

Wenn du diese sachen einhälst dann wirst du den erfolg schon sehen keine angst

[N3ckBr34k4]

+ viel schnelles laufen (walking)

hast selber schon mal nen walker in freier wildnis gesehn? das is alles andere als laufen, geschweige denn schnell laufen. das is eher wie schnelles spazieren gehn.

[smon23]

hast selber schon mal nen walker in freier wildnis gesehn? das is alles andere als laufen, geschweige denn schnell laufen. das is eher wie schnelles spazieren gehn.

Was gibts den da zu lachen?

Wo soll jetzt der unterschied zwischen schnelles laufen und schnelles spazieren gehn sein?

wenn ich von walking rede meine ich ganz normales laufen nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam etwa so das mittelding zwischen jogen und laufen...

[Manoah]

Was gibts den da zu lachen?

Wo soll jetzt der unterschied zwischen schnelles laufen und schnelles spazieren gehn sein?

wenn ich von walking rede meine ich ganz normales laufen nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam etwa so das mittelding zwischen jogen und laufen...

Ähhhh jaaa.....



Laut einiger Studien soll Wandern mindestens ebenso viel kcal verbrauchen wie moderates laufen (joggen, damit hier keine Missverständnisse entstehen), zu dem ist es gesünder für Gelenke etc. Wir reden hier aber von Wandern und nicht von ein bisschen schnell durch die Gegend gehen...




Ontopic:

Wie wärs mal mit Krafttraining und einer vernünftigen Diät, besser kannst du nicht abnehmen und gleichzeitig noch etwas für dein Aussehen tun.

[Affe_mit_Waffe]

etwa so das mittelding zwischen jogen und laufen...

Es heißt gehen.
Laufen = rennen / joggen.

[N3ckBr34k4]

schnelles laufen
walken

tu mir den gefallen und vergleich die beiden videos und sag mir ob du jetzt den unterschied zwischen schnelles laufen und walken erkennst oder nicht

[MajPay]

Laufen ist eine Sprungbewegung, beim Gehen solltest du aber nie den Bodenkontakt verlieren.

[smon23]

na dann halt von mir aus schnelles gehen, aber ich nehme mal an ihr wisst schon was ich in etwa gemeint habe auch wenn ich mich vllt falsch ausgedrückt habe

[lamalama]

hallo leute,

ich wollte mich nach knapp einem jahr wieder zurückmelden, leider hat es mit dem abnehmen net so geklappt. jetzt bin ich 16 jahre alt und habe von den 75kg damals jetzt leider auf knapp 100kg zugenommen innerhalb eines jahres! ich habe am anfang versucht auf cola und süssigkeiten und fast food zu verzichten, was am anfang auch gut geklappt hat und ich so ca. 5kg abgenommmen habe. doch dann habe ich immer einen heisshunger gehabt und dann immer mehr gegessen , bis ich immer mehr zugenommen hab.
ich weiss nicht mehr was ich tun soll, kann mir jemand einen rat geben?

habe noch aktuelle bilder:

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1229174018

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1229174018

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1229174018