Hallo,

vielleicht versuchst Du auch ein bischen die "Bodybuilderernährung" zu vergessen, versucht Dich "normal" zu ernähren, so um 1500 kcl rum, und versuchst auf wenigstens drei Zwischenmahlzeiten mit Obst und/oder Gemüse zu kommen. Da braucht sich dann Dein schlechtes Gewissen nicht einschalten, weil nahzu frettfrei, und im Gegenteil superwichtige Inhaltsstoffe für Deinen Körper, ich meine damit aber auch mal ne rohe Möhre oder einen Kohlrabi knabbern, und dann kommt Dein Stoffwechsel auch wieder in Schwung, weil ein lebenslanges Kaloriendefizit-essen macht doch auch keinen Spass, zumal es sich auch immer mehr steigern wird. Ich hatte meinen Körper soweit, daß ich täglich mindestens 1 Stunde Cardio gemacht habe, fünfmal die Woche Gewichtstraining, bei maximal 800kcal, und mein Körper hat es tatsächlich geschafft schwerer zu werden, mal gar nicht davon zu reden was passiert ist, wenn ich mir mal ne Pizza gegönnt habe. Das kriegt man aber wieder hin, dauert nur ein bischen, und keine Angst, wenn die Waage erstmal noch 2 oder 3 Kilo hoch geht, das pendelt sich dann wieder ein.