Gewichtssteigerung

[RanZzZ]

Ja das ist mir schon klar !

Aber in was für Schritten soll ich bei den einzelnen Übungen hoch gehen?

[xerof]

Ja das ist mir schon klar !

Aber in was für Schritten soll ich bei den einzelnen Übungen hoch gehen?

in kleinen ...


1-2,5 kg

[Zaphod Beeblebrox]

Mit KH und KB mache ich auch weniger Wdh (bei 7 Wdh erhöhe ich um 2,5 kg). Die Kndition lässt grüßen, ist aber auch i.O. so. Ansonsten würde ich, wenn nach 3 Wochen keine Erhöhung mehr passt, entweder Pumpsätze machen oder wie im WKM-Plan beschrieben vorgehen.
Es bringt nichts, einfach Gewicht draufzupacken und dann zu verfälschen, Geduld gehört mit dazu.

[Sasin]

habt ihr alle im studio 1kg gewichte rumliegen?

bei uns sin die kleinsten quasi 2,5kg also muss man glei um 5 kg erhöhen

[Manoah]

Datum....

[Sasin]

is doch egal^^

mich würd echt mal interessieren wie die meisten ihre gewichte steigern , weil ich kann es quasi nur in 5kg schritten machen

[Bonser]

Dann kauf dir einfach 2-4 1.25kg Scheiben für 1.30€ Kilopreis. Wo ist das Problem?