Zum Thema Kreuzheben

[freaky91]

So sehr ins Hohlkreuz zu kommen ist denke ich schon möglich, aber eher nur wenn man schon ein Hohlkreuz hat.

Hier ein Link, wo du ein wenig nachlesen kannst.

Außerdem würde ich nicht so viel über die Übungen nachdenken.

jo die seite von dem link kenn ich schon, beste seite nach bbszene im netz finde ich, da kann man super alle Übungen bei "übungslehre" angucken!

ich habe so schon "von natur aus" ein leichtes hohlkreuz.

dies hat meine mutter auch letztens nochmal gesagt. also ich denke auch, ich komme am ende,wenn ich stehe beim KH ein wenig ins Hohlkreuz weil ich da n bisschen zuweit nach hinten "ziehe" und nochmal versuche Schultern zurückzuziehen und Brust raus...

naja,aber alle rückmeldungen zum KH waren bisher von Trainingspartnern positiv. sie ham gesagt der rücken war gerade. Darauf muss ich mich jetzt mal verlassen...!

[-theANIMAL-]

jo die seite von dem link kenn ich schon, beste seite nach bbszene im netz finde ich, da kann man super alle Übungen bei "übungslehre" angucken!

ich habe so schon "von natur aus" ein leichtes hohlkreuz.

dies hat meine mutter auch letztens nochmal gesagt. also ich denke auch, ich komme am ende,wenn ich stehe beim KH ein wenig ins Hohlkreuz weil ich da n bisschen zuweit nach hinten "ziehe" und nochmal versuche Schultern zurückzuziehen und Brust raus...

naja,aber alle rückmeldungen zum KH waren bisher von Trainingspartnern positiv. sie ham gesagt der rücken war gerade. Darauf muss ich mich jetzt mal verlassen...!

wie wärs mit filmen und selbstkritisch anschauen??
Auf TP kann man sich nicht sooo genau verlassen

gruß
Krusch Lee

[Zaphod Beeblebrox]

Wenn man nur langsam und ohne Schwung sich bewegt, dürfte man keine Probleme bekommen. Ich führe die Hantel ganz knapp vor den Schienbeinen hoch und setze sie nicht ganz ab, sondern halte alle Muskeln gespannt (die Gewichte knapp 1 cm über dem Boden) und gehe dann wieder hoch.

[-theANIMAL-]

Wenn man nur langsam und ohne Schwung sich bewegt, dürfte man keine Probleme bekommen. Ich führe die Hantel ganz knapp vor den Schienbeinen hoch und setze sie nicht ganz ab, sondern halte alle Muskeln gespannt (die Gewichte knapp 1 cm über dem Boden) und gehe dann wieder hoch.

Tja, das hab ich auch mal gemacht...

Ich sage nur denk mal über das wort "DEADlift" nach


gruß
Krusch Lee

[PhilippAlex]

Das kommt aber nicht daher, dass die Hantel zuvor "tot" in Ruhe auf dem Boden lag.