jo also ne pyramide ist wenn du immer weniger wiederholungen aber mehr gewicht druff machts

beispiel: 1. Satz angenommen 50kg 10 wdh.
2. Satz 55kg 8 wdh.
3. Satz 60kg 6 wdh.

das ist eine pyramide aber ich persönlich finde norlmae sätze also 3 sätze jeweils 10 wdh. besser

mfg fanatic92 hoffe ich konnte dir helfen