Mein trainingsplan Bitte um feedback!

[jensjung]

Im diesem Training habe ich jedoch keine Beine mit eingebunden,
weil ich irgendwie nicht so eine hohe beanspruchung dabei sehe,

was?????

da ich klein bin und ich wirklich nicht dicke und fette durchtrainierte schenkel
brauche.

dann mach blos keine kniebeuge. hab letzte woche zum spas mal einen satz gemacht und heute passt mir keine hose mehr

[Kuldren]

Hier steht wirklich viel, aber gleichzeitig auch irgendwie gar nichts.....

Da kann man echt nicth mehr sagen als:
Einlesen, einlesen und einlesen

Ich würde auch die Eiweißzufuhr weiter erhöhen. Mind 150g

[maphge]

sieht so aus als sei das wieder einer der groß aufträgt, gerne feadback haben will und dann nach n paar meinungen nix mehr schreibt weil se ihm net passen!?

[Kuldren]

sieht so aus als sei das wieder einer der groß aufträgt, gerne feadback haben will und dann nach n paar meinungen nix mehr schreibt weil se ihm net passen!?

Der Thread is keine 4 Stunden alt also nicht so schlimm...

Ich verstehe nur nicht wieso alle welt denkt man bekommt sofort profibb oberschenkel....(wenns nur so wäre )

[Fabio1987]

hey @ all,

Mein problem ist, ich habe noch tanz training 3 mal die woche,
und ich denke auch durch das laufband, müsste es eigentlich ausreichen
und nicht noch mehr dafür tun....

Oder meint ihr nicht!

Und ne ich gehör nicht zu diesen leuten die nicht antowrten!

[maphge]

hey @ all,

Mein problem ist, ich habe noch tanz training 3 mal die woche,
und ich denke auch durch das laufband, müsste es eigentlich ausreichen
und nicht noch mehr dafür tun....
also das viele gelaufe hat nicht den gleichen effekt wie ein beintraining mit gewichten - das beintraining ist deutlich ergiebiger!
ohne deine beine zu trainieren wirst du nämlich nie optimale erfolge erzielen und dein potential nie voll ausschöpfen können.
Oder meint ihr nicht!

Und ne ich gehör nicht zu diesen leuten die nicht antowrten!
dann is ja gut.

1o zeichen

[Fabio1987]

ich werde jetzt das programm noch die 5 wochen durchziehen
und dann integriere ich meine beine auch noch mit ein

[remba]

Durch das Training kriegt man keine fette Oberschenkel sondern muskulöse Beine. Beine darf man nicht vernachlässigen