Ist mein TP sinnvoll?

[Kuldren]

Der Plan ist leider nicht sonderlich sinnvoll.
Hier im Forum gibt es aber einen GK Plan der wirklich gut funktioniert: Link

Es reicht auch vollkommen aus 2-3 mal pro Woche trainieren zugehen. Eine TE sollte auch locker in deinem möglichen Zeitraum drin sein.
Vergiss aber nicht auch wirklich die Beine zu trainieren obwohl du Fußball spielst, denn das kann das Beintraining nicht ersetzen!

Das mit dem Latziehen wird sich auch mit der Zeit geben

Hau rein!

[AnthraxXx1989]

Hm... aber wieso genau ist der denn nicht sinnvoll?

Immerhin wurde er mir ja so erstellt und ich trainiere doch auch alles, oder? Oder sind mit meinem jetzigen TP keine sichtbaren Erfolge möglich?

Sowieso bin ich nun schon seit 4 Monaten dabei und sehe bisher nur an meinen Armen sichtbare Erfolge... -.- Brust, Bauch etc. bleiben bisher noch aus... Ist das normal? An sich versuche ich relativ oft und motiviert zu trainieren...

[Kuldren]

Hm... aber wieso genau ist der denn nicht sinnvoll?

Immerhin wurde er mir ja so erstellt und ich trainiere doch auch alles, oder? Oder sind mit meinem jetzigen TP keine sichtbaren Erfolge möglich?

Sowieso bin ich nun schon seit 4 Monaten dabei und sehe bisher nur an meinen Armen sichtbare Erfolge... -.- Brust, Bauch etc. bleiben bisher noch aus... Ist das normal? An sich versuche ich relativ oft und motiviert zu trainieren...

Dir fehlt: Kreuzheben, Kniebeugen,....etc
Dein Plan deckt zwar einiges ab, aber es gibt weitauseffektivere Pläne

[BlaZn]

Der Plan ist von oben bis unten schlecht.

Beispiele:

• Cardio vor dem Krafttraining
• schlechte Übungsauswahl
• größtenteils Geräte statt freier Übungen
• fehlende Grundübungen
• Reihenfolge: größte Muskelgruppe (Beine) sehr weit hinten
• unverhältnismäßige Satzzahlen
• ...

Kurz und knapp: überhaupt kein System dahinter!
Selbst das McFit Terminal gibt um einiges bessere Pläne aus.

Tipp: Versuch´s am besten mal mit dem WKM-Plan.