Ist mein TP sinnvoll?

[Kuldren]

Hm... aber wieso genau ist der denn nicht sinnvoll?

Immerhin wurde er mir ja so erstellt und ich trainiere doch auch alles, oder? Oder sind mit meinem jetzigen TP keine sichtbaren Erfolge möglich?

Sowieso bin ich nun schon seit 4 Monaten dabei und sehe bisher nur an meinen Armen sichtbare Erfolge... -.- Brust, Bauch etc. bleiben bisher noch aus... Ist das normal? An sich versuche ich relativ oft und motiviert zu trainieren...

Dir fehlt: Kreuzheben, Kniebeugen,....etc
Dein Plan deckt zwar einiges ab, aber es gibt weitauseffektivere Pläne

[BlaZn]

Der Plan ist von oben bis unten schlecht.

Beispiele:

• Cardio vor dem Krafttraining
• schlechte Übungsauswahl
• größtenteils Geräte statt freier Übungen
• fehlende Grundübungen
• Reihenfolge: größte Muskelgruppe (Beine) sehr weit hinten
• unverhältnismäßige Satzzahlen
• ...

Kurz und knapp: überhaupt kein System dahinter!
Selbst das McFit Terminal gibt um einiges bessere Pläne aus.

Tipp: Versuch´s am besten mal mit dem WKM-Plan.