@benchpress

Zum vorgebeugten Rudern: Versuche mal, Dich nicht so weit vorzubeugen. Dann sollte es mit dem Geradehalten des Rückens auch besser gehen. Wenn Du keine power mehr im Trizeps hast, dann wechsle doch zum Unterhandgriff. Dann geht die Belastung auf den Bizeps. Also ich ziehe die Hantel zum Bauchnabel und nicht zur Brust. Dass der Lat dann stark zu kämpfen hat, merke ich dann schon. Probier's mal aus!

Gruss