Kommt drauf an was Du vor hast? Masse oder Defi?
Wohl eher definieren.
Ich habs auch immer abends gemacht, in verbindung mit Low carb, un damit gut abgespeckt. Aber nie an Trainingstagen.

Probiers aus, iss vorher ordentlich, und danach noch ordentlich Eiweiss und ab ins Bett, auf jeden Fall auf genug schlaf achten.