Anfänger will intensiver trainieren

[Iulius]

nimmt sich ja kaum was

Letztendlich hilft zu beginn fast alles und solange es mehrgelenkübungen sind die möglichst viele muskeln abdecken ist das schonmal besser als das was 90% aller Anfänger machen

[Gollosia]

Hallo,

wichtig ist auch immer erst die erst die großen Muskelgruppen zu trainieren.