3er Split so ok? Und allg. paar fragen...

[UnRe4L]

hallo,

das weiß ich bereits, mir geht es um den übergangn. Soll ich langsam wieder hochfahren oder einfach mim normalen ep weitermachen ?.

Heute war der brusttag an der reihe. Habe mal military press ausprobiert,
und ohh wunder, ohh wunder, das ist die schulterübung die ich gesucht habe die ich problemlos ausführen kann . Werde nun die Technik noch richtig einlernen und in mein Plan aufnehmen, Mir ist auch aufgefallen das ich dadurch weniger das prob mit dem knacken habe.

[maphge]

das ist schön!

diätenübergang hab ich kp von. ich würd einfach wieder mehr essen, muss ja nich gleich fressen für masseaufbau sein.