Übertraining?

[ThePump]

Habe bei Wiki geguckt aber das ist mir zu "professorisch".

Wiki auf dem Weg zur zitierfähigen Quelle

ThePump

[addu]

Wiki auf dem Weg zur zitierfähigen Quelle

ThePump

wiki wird meist von ohnehin geistig eingeschränkten leuten unterschätzt.

[nimmdichin8]

Gegen eine Übersäuerung hilft vor allem ausgewogene Ernährung.
Viel Obst usw. Braucht man als Gegenstück zu dem vielen Fleisch.

EIne Übersäuerung kann man auch ohne Training kriegen. Es empfiehlt sich um dagegen vorzugehen (wenn man seine Ernährung nicht umstellen will/kann) basische Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen.
Gibts zum Beispiel als "Basica" in Pulverform in der Apotheke.

Gegen Übersäuerung durch Übertraining gibt es aber eigentlich nur eine Lösung: Weniger trainieren bzw längere Regenerationsphasen.

Magnesium einzunehmen hat auch positive Auswirkungen auf das Muskelwohlbefinden, kommt aber erstens immer auf den Magnesiumhaushalt deines Körpers an, vielleicht brauchst du also gar keins, und zweitens wirst du damit die Übersäuerung nie im Leben ausschalten können.

Wenn ihr euch fragt warum ich soviel weiß, meine Eltern sind Ernährungsberater, da bleibt einiges hängen. Bei Bedarf kann ich aber jederzeit nochmal genauer fragen.