Zitat Zitat von FuFi
Vielen dank für die Antowrten... ich habe LH-Rudern erst im Obergriff gemacht und dabei geht das auf den Trizeps... es sei denn ich mache was falsch.

Welhe Übung aus dem Wkm Plan ist eigentlich noch für den Trizeps? oder ist dort überhauppt eine dabei?

es kann sein, dass du einfach in deinem ganzen arm spannung aufgebaut hast, und dein trizeps schwach ist, und du das daher gemerkt hast.

bd, mp belasten den trizeps normalerweise ausreichend. sollte das jedoch nicht der fall sein kannst du dips statt mp machen. oder abwechselnd wurde es auch schon empfohlen. gab es hier auch einmal, ich glaube im anfängerforum, einen fred zu.