Dehnen - ja - nein -wie und wann Thema (Strecken nicht empfehlenswert)

[hefrato]

Ich dehne komplett nach dem Training. Nie vorher oder während, denn das erhöht def. das Verletzungsrisiko. (einhellige Meinung).

Dehnen nach dem Training wird eigentlich durchgehend als sinnvoll empfohlen.

Ich kann den positiven Einfluß auf jeden Fall bestätigen, ist nach dem Training ein angenehmes Cooldown, dann noch heiß duschen und ich bin "fast" wieder fit

[The Wicker Man]

Ich dehne komplett nach dem Training. Nie vorher oder während, denn das erhöht def. das Verletzungsrisiko. (einhellige Meinung).

Dehnen nach dem Training wird eigentlich durchgehend als sinnvoll empfohlen.

Ich kann den positiven Einfluß auf jeden Fall bestätigen, ist nach dem Training ein angenehmes Cooldown, dann noch heiß duschen und ich bin "fast" wieder fit

Japp, bin da der gleichen Meinung!
Nicht direkt nach dem Training aber ich dehne noch am gleichen Tag alle Muskeln, die ich den Tag über trainiert hab. Kann das auch nur weiterempfehlen, denn die Beweglichkeit, die ich dadurch innerhalb kürzester Zeit wieder erreicht habe, ist erstaunlich!

[PumpingEvolution]

Es gibt/gab hier mal nen Doc im Internet (der hat auch ne eigene Homepage mit vielen Themen rund um unseren Sport) der hier ziemlich oft zitiert wurde und der ziemlich vielen Mythen widerlegt hat...dazu zählte auch, das Muskel nicht verkürzen können!

Mir fällt sein Name gerade nicht ein...

[TobStar]

Es gibt/gab hier mal nen Doc im Internet (der hat auch ne eigene Homepage mit vielen Themen rund um unseren Sport) der hier ziemlich oft zitiert wurde und der ziemlich vielen Mythen widerlegt hat...dazu zählte auch, das Muskel nicht verkürzen können!

Mir fällt sein Name gerade nicht ein...

Dr. Kurt Moosburger

http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

bei 4. Training, gibts es den Artikel zum streching

[PumpingEvolution]

Jupp, genau der war's

[ThePump]

Dehne auch nach dem Training, allerdings statisch.

TP

[Wassert2]

Dehne mich vor, während und nach dem Training ausführlichst. (Gesamt 15 min.)
Hab die Erfahrung gemacht dass ich sonst anfälliger für Mukelkater bin.
Hab zwar auch schon gelesen dass vor dem Training Dehnen die Kraft sich verringert, hab aber irgendwie kein gutes gefühl beim Taining wenn ich mich nicht vorher gedehnt habe.
Und verletzt hab ich mich noch NIE.

[Protector]

Ich dehne komplett nach dem Training. Nie vorher oder während, denn das erhöht def. das Verletzungsrisiko. (einhellige Meinung).

Dehnen nach dem Training wird eigentlich durchgehend als sinnvoll empfohlen.

Ich kann den positiven Einfluß auf jeden Fall bestätigen, ist nach dem Training ein angenehmes Cooldown, dann noch heiß duschen und ich bin "fast" wieder fit

Hallo zusammen,ich kann hier nur beipflichten,da nachdem trainig die muskel warm sind und dadurch besser für die bänder und sehnen ist.

Gruß