Zitat Zitat von hefrato
Ich dehne komplett nach dem Training. Nie vorher oder während, denn das erhöht def. das Verletzungsrisiko. (einhellige Meinung).

Dehnen nach dem Training wird eigentlich durchgehend als sinnvoll empfohlen.

Ich kann den positiven Einfluß auf jeden Fall bestätigen, ist nach dem Training ein angenehmes Cooldown, dann noch heiß duschen und ich bin "fast" wieder fit

Hallo zusammen,ich kann hier nur beipflichten,da nachdem trainig die muskel warm sind und dadurch besser für die bänder und sehnen ist.

Gruß