Mal so als Beispiel, was möglich ist als Natural (ohne Stoff):

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=136219


Stell dich mal neben einen untrainierten und dann vergleich mal. Wenn du jetzt siehst, dass der andere genau so aussieht bzw seine Muskeln genau so groß sind, wie deine hast du definitiv etwas falsch gemacht. Aber immerhin hast du jetzt ne gute Grundlage und kannst durchstarten.

Immer auf Defi zu trainieren geht leider kaum bzw ist irgendwie langsam. Alles reinfressen ist auch keine Lösung, aber man muss halt auch manchmal Speck ansetzen, damit die Muskeln größer werden. Kann man ja im nachhinein wieder runterdiäten.