3er Split. zuviel?

[Sasin]

"so viel" sätze ?

ich trainier fast genauso und hab ehrlichgesagt keine probleme mit dem volumen

man könnte auch 5x KB machen dafür beinpresse raus im ersatz strecker rein

und wtf wo sind denn bitte zu viel sätze ? 10-12 sätze für große muskeln und ~4 sätze für kleine

TE1 sind 15 Sätze
TE2 sind 17~ zugegeben etwas viel , dann einfach 3x Klimmzüge ug
TE3 sind 15~ ( hallo beine machen 50% muskulatur aus warum nicht auch entsprechend trainieren? )

volumen find ich wirklich absolut okay , ist ein richtiges workout für 1std jeweils etwa danach biste richtig ko

edit : normales BD raus. KHschrägBD mit negativer Pyramide

was soll denn diese aussage ?

[ThePump]

15 Sätze sind sicher kein zu hohes Volumen.

TP

[PumpingGeorg]

Warum einen muskel unnötig lange beanspruchen mit 12 sätzen wenn man mit 5 sätzen das gleiche... sorry.. bessere Ergebnisse erzielen kann wenn nur die Intensität genug hoch ist.
aber da hier lauter profis am werk sind (zu denen ich mich net zähle) ist ja alles ok.

[Sasin]

es geht einfach um die variiation der übungen , somit kannst du verschiedene reize setzen und manche muskeln brauchen einfach mehr sätze um entsprechend belastet zu werden du möchtegern

sry aber deine aussage gibt wahrlich nicht viel sinn finde ich , ein großen muskel wie den rücken mit 5 Sätzen belasten ... ich belaste ihn mit schwerem kreuzheben und LH rudern und geh sicherlich an meine grenzen und kann danach noch 5x klimmzüge machen , deine aussage ist viel zu verallgemeinert und trifft meines erachtens fast nur bei anfängern in kraft

[PumpingGeorg]

du möchtegern

Das aus deinem munde?

sry aber deine aussage gibt wahrlich nicht viel sinn finde ich , ein großen muskel wie den rücken mit 5 Sätzen belasten

du hast noch nie ein buch von mike mentzer in der hand gehabt oder?

[ThePump]

du hast noch nie ein buch von mike mentzer in der hand gehabt oder?

Jetzt mit Mentzer zu kommen ist aus meiner Sicht unangemessen.

Um spezielle besonders niedrig-volumige Trainingstechniken geht es hier doch gar nicht. Prinzipiell kann man bei 15 Sätzen pro Trainingstag doch nicht ernsthaft von zu hohem Volumen sprechen.

TP

[maphge]

finde nicht, dass 15 sätze je TE zu viel sind bzw. zu viel sein müssen. jeder kommt mit anderen satzzahlen klar, aber 15 sind doch voll ok, mMn.

[Sasin]

ich sehe du bist dermassen von dir überzeugt ich werde das gespräch einfach beenden das is ja nich zu ertragen

fakt ist du überträgst irgendwelche theorien auf den 0815 bbler aber ich will jetz echt nich weiterdiskutieren

[PumpingGeorg]

ich will jetz echt nich weiterdiskutieren

geht mir auch so. Für mich ist das thema gegessen. soll jeder wie er meint.

ich rate jedoch jedem anfänger der es ernst meint ein buch über bodybuilding zu kaufen und dies zu lesen. Damit man mal die Grundlegen beherrscht