5er Split zuviel??

[garret123]

Hallo! Ich hab jetzt Semesterferien und hab daher erstmal recht viel Zeit unter der Woche zu trainieren? Würde am liebsten auch nen 5er machen, da ich dann unter der Woche vormittags was zu tun habe! Nur ist das auch so empfehlenswert? Oder spricht was dagegen? Trainiere seit 3 Jahren.

Würde dann so aussehen:

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Beine
Do: Schultern
Fr: Arme
Sa: ---
So ----

Alternativ mache ich meinen 4er weiter:

Mo: Brust/Bizeps
Di: Beine
Mi: ------
Do: Schulterm/Trizeps
Fr: Rücken
Sa: ---
So ----

was meint ihr?

[Alexander Sturm]

Der 4er ist bedeutend besser, beim 5er könnte es mit der Regeneration nicht klappen

[LarSinO1988]

Naja wie es bei dir am besten funktioniert. Ich selber mache auch ein 5er und komme gut damit klar, andere wiederum überfordert es und kommen schnell ins Übertraining.

Aber mit dem 4er bist du auf der sicheren Seite

Greetz LarSinO1988

[LarSinO1988]

...wobei du dann nach dem Brust und Rückentag einen Pausetag dazwischen schieben solltest, 5 Tage training hintereinander wäre ein bisschen viel des Guten

[jensjung]

also mit rücken und beine hintereinander funktioniert das zu 99% nicht.